食費の節約術 Board

　

食費は家計の中でもかなりのウエイトを占める生活費ですが、食費ほど節約できる費用が大きいものはありません。スーパー・コンビニなどでの日々のお買い物で少し気を使うだけで、食費をかなり抑えることができます。このページでは、食費を抑えるための節約術について紹介しています。

　

◆食費の節約術のもくじ 　　・食費の節約術の基本は「自炊」 　　・スーパーでのお買い物の節約術 　　・食材宅配を有効利用しよう 　　・ネット通販で食材購入 　　・食材を無駄にしない 　　・究極の食費節約は自給自足

■モニターポータルサイト『ファンくる』：覆面調査員を募集中！ 　覆面調査員として、グルメ店などを調査して、アンケートに答えるだけで、報酬がもらえる。そんなお仕事、ご存知ですか？報酬をもらって食事ができる「おいしい」仕事ですよ。覆面調査員の仕事をすれば、食費の節約にもつながります。興味のある方は、「ファンくる」というサイトを覗いてみて。

　

・ 食費の節約術の基本は「自炊」

　言うまでもなく、食費は、外食やレトルトよりも「自炊」の方が節約できます。うちでは、レトルト食品を買わないことを徹底しています。また、ドレッシングやタレ類も、簡単に作れるので購入していません。ミートソースやホワイトソースもそう。私は、一度に大量作って、小分けして冷凍保存しています。自分で「レトルト食品」を作るという発想ですね。え？時間がかかって大変？そんなことはございません。お料理って、工夫次第で簡単においしく作れるんですよ〜。何かと忙しい主婦は、「簡単に・おいしく・賢く」作らなくてはね。健康面を考えても、やっぱり手作りがオススメです！

　また、中途半端に残ってしまった野菜なども、腐る前に冷凍保存しちゃいます。下ゆでし、冷ましてから冷凍しておくだけでOK。大抵のものは冷凍できますヨ。こんな物も冷凍できるのかな〜って悩んだら、ネットで検索してみてください。たくさん載っていますよ。

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・ スーパーでのお買い物の節約術

■いろんなスーパーに行って、そのスーパーで安いものだけを買おう

　ひとつのスーパーばかり行っている人は、要注意です。各スーパーには、日や曜日によってそれぞれ目玉商品があります。しかし、その商品に気をとられて、他の高い物を一緒に買っているようでは、スーパーの戦略にまんまとはまっているようなものです。スーパーは、目玉商品は赤字覚悟でも、それに釣られて来たお客さんが他の商品を買うことによって、黒字に転換したいという考えです。ですから、目玉商品は安くても、他の商品は高いままだという認識を持ちましょう。

　スーパーがたくさんある地域では、生き残りをかけた競争のため、目玉商品として他のスーパーと違う種類のものを用意することが予想されます。そこを狙って、いろんなスーパーの目玉商品ばかりを買うようにすることで、かなり節約することができますよ。

　『WEBでチラシはタウンマーケット』というサイトでは、地域のスーパーの新聞折り込みチラシをWebで見ることができます。新聞をとっていないためにチラシを見られない人や、他の地域のスーパーのチラシを見たい人は必見です。

■タイムセールや値引き商品を見逃すな

　基本中の基本ですが、そのお店のタイムセールなどは要チェックです。恐ろしいほど安くなるお店もありますよね。あと、夕方になると、生鮮食品には値引きシールが貼られますから、そのころにお店に行くようにするだけでも、節約できます。でも、こういうのって「おばちゃん」は強いので、負けないようにがんばりましょう！

■スーパーでのお会計には、そのスーパーのクレジットカードを使おう

　スーパーでのお買い物の支払いに、クレジットカードを使用していない人が多く見受けられます。私には何故カードを持たないか理解に苦しみます。だって、そのスーパーが提携しているカードで支払えば、お得なことばかりなんですよ。こっちが損することは何もないです。例えば、「お店の日」に買い物すれば全品5%OFFとか。日や商品によっては、20%OFFなんてことも結構ありますよ。これを使ってないなんて考えられません。以下では、各種スーパーのカードで、ネットで簡単に申し込みできるものを紹介していますので、よく使うスーパーのカードだけでも作っておくべきですよ！（ネットでの申し込み特典があるカードもあるので、店頭での申し込みよりネットでの申し込みの方がお得かも。）

■スーパーごとにクレジットカードを使い分けよう

　いままでのことをまとめると、「いろんなスーパーに行こう」と「そのスーパーのカードで支払おう」ということですから、スーパーごとにカードを使い分けなければなりません。以下の表で紹介している各種スーパーのカードのうち、�@・☆は、入会費・年会費無料ですから、両方持ってても損はしません。特に、☆マークのカードは、どこのお店でもお得に使えるカードですので、ぜひ持っていたいですね。日々の買い物はP-oneカード（特に「７日」）かＳＢＩレギュラーカード、誕生月や大きな買い物（ボーナス一括払い）はライフカードといった具合に使い分けるとお得ですよ。
　�Aも利用料によっては無料になるので、結構利用する人は持っているといいと思います。上手な使い分けができればグッドですね。

各種スーパー（ショップ）のカード

入会費・年会費無料

	利用するお店	カード	カードの特典
�@	西友 リヴィン	りそなカード《セゾン》	・毎月5日と20日の買い物がカード払いで5％OFF！
☆	どのお店でも	P-oneカード	・毎日のお買い物が1％OFF！ ・毎月7日はポイント１０倍！（下記注意を読んでください。） （3%相当。上の1%と合わせて4%割引に。） ・とある月の私のp-oneカード明細はこちら。
☆	どのお店でも	ＳＢＩレギュラーカード	・ポイント還元率が通常のカードの約２倍！（1.0%〜1.2%） ・しかも現金キャッシュバック！ ・海外旅行保険2000万円・国内旅行保険2000万円付帯！ 　（同行する家族も50%保障の家族特約付き）
☆	どのお店でも	ライフカード	・誕生月のポイントは５倍！ 　（3.33%割引に相当） ・手数料無料でボーナス一括払いが可能！

年会費有料

	利用するお店	カード	カードの特典	年会費
�A	イトーヨーカドー	アイワイカード	・毎月第3日曜日は5％OFF！	500円 （初年度無料） 年間５万以上利用で 翌年無料

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・ 食材宅配を有効利用しよう

　仕事や育児でお買い物の時間がとれない時は、食材宅配をうまく利用するといいと思います。「時は金なり」とはよく言ったもので、あまった時間を利用して、懸賞・お小遣い稼ぎなどに励めば時間がお金に代えられるわけですから。なんていっても、下で紹介している生協やOisixの食材は「とってもおいしい」です。産地が明確な食品を扱っているので、安心して利用できます。特にオススメなのは、生協の魚介類です。下処理、バラ凍結してあるので、調理しやすいし必要量ずつ使えます。無駄がなくてとっても便利ですよ。上手に活用して、時間を有効に使いましょう！

生協	ベネッセ	Oisix	らでぃっしゅぼーや
生協の宅配【関東】 言わずと知れた「生協の宅配」です。宅配の老舗だけあって、商品の種類が豊富です。	【ベネッセの食材宅配】 レシピ＋食材のセットで届くので、ラクラク。大人用と子供用の別々のメニューができあがります。	Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） テレビの露出も多く、もう25万人も試したという、送料無料の『お試しセット』は絶対にお得！	らでぃっしゅぼーや ４週間のお試しサービスがあるのが魅力的。今なら、資料請求だけで、野菜セットがもらえます。

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・ ネット通販で食材購入

　上述した食材宅配をやりたくない場合や食材宅配で買い忘れをしてしまった場合は、ネット通販で食材を購入するのが便利です。我が家では、重たい「お米」や「お水」などは、いつもネット通販で購入することにしています。幸いにも我が家の近くのスーパーは、ネット注文・宅配サービスをやっているので、かなり利用しています。広告の品だって買えるんですよ。重たいものを購入する時だけでなく、雨の日には必ずといっていいほどネット注文しています。もし、お近くのスーパーでそのようなサービスがない場合は、以下のようなネット通販サイトを利用するといいと思います。

　

�@イトーヨーカドー
	イトーヨーカドーのネットスーパーでは、食料品（生ものは×）を購入することができます。1500円以上購入で送料無料になるのが◎。ただし、クレジットカード払いでないと代引き手数料がかかるので、持っていない人は当サイトの無料クレジットカードのページを参考に一つでも持っておいた方がいいですよ。

　

�A〜ネットスーパーTAKENOKO〜
	地域密着型の生鮮食品スーパー「Satake」・業務用食品スーパー「takenoko」が運営するネットスーパー。生鮮食品も購入できますよ。全国宅配、翌日お届け可能だそうです。ただ送料が無料にならないのがネック。いくらか以上で送料無料にしてほしいところです・・・

　

�B宅配ピザのドミノ・ピザ
	宅配ピザのドミノ・ピザは、電話注文よりネットがお得。ネットなら５％割引で買えるんですよ（要無料会員登録）。さらに、サイト内のクーポンコーナーで簡単なゲームにチャレンジすると、お得なクーポン券を発行してもらうことができ、「５％OFF＋クーポン割引」も可能です。ゲームは、成績によってクーポンの種類も違うので、真剣に取り組むと◎！

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・ 食材を無駄にしない

　当然のことですが、いくら食材を安く買ったところで、食材を無駄に使っていては食費を抑えることはできません。生ゴミを出さないためにも、買った食材はほとんど使いきりましょう。例えば、大根や人参の葉っぱなども上手く調理すれば食べられます。捨てるなんてことは絶対にやめてくださいね。

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・ 究極の食費節約は自給自足

　主人の実家のお義父さんは、定年退職された後、趣味で畑仕事をやっておられます。趣味といっても、ほとんどプロですよ。夏は、きゅうり・トマト・なすび・・・冬は大根・白菜・里芋・・・などなど。定年前は自宅の庭にある畑でやっておられたようですが、現在では本格的な畑を借りて本格的に作っておられるようです。おかげで、主人の実家では野菜を買う必要がないとか。うちにも送ってもらえるので、結構助かってます。

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