食費の節約術 Board

　

食費は家計の中でもかなりのウエイトを占める生活費ですが、食費ほど節約できる費用が大きいものはありません。スーパー・コンビニなどでの日々のお買い物で少し気を使うだけで、食費をかなり抑えることができます。このページでは、食費を抑えるための節約術について紹介しています。

　

◆食費の節約術のもくじ 　　・食費の節約術の基本は「自炊」 　　・スーパーでのお買い物の節約術 　　・アウトレット食品を利用しよう 　　・食材宅配を有効利用しよう 　　・ネット通販で食材購入 　　・食材を無駄にしない 　　・究極の食費節約は自給自足

■モニターポータルサイト『ファンくる』：覆面調査員を募集中！ 覆面調査員として、グルメ店などを調査して、アンケートに答えるだけで、報酬がもらえる。そんなお仕事、ご存知ですか？報酬をもらって食事ができる「おいしい」仕事ですよ。覆面調査員の仕事をすれば、食費の節約にもつながります。 興味のある方は、「ファンくる」というサイトを覗いてみて。

現在、「食宣伝.com 」では、 試食モニターを募集中です。
試食してアンケートに答えると、商品や金券と交換できるポイントがもらえます。
食べることが大好きな私、さっそく登録しましたよー。

　

・ 食費の節約術の基本は「自炊」

　言うまでもなく、食費は、外食やレトルトよりも「自炊」の方が節約できます。うちでは、レトルト食品を買わないことを徹底しています。また、ドレッシングやタレ類も、簡単に作れるので購入していません。ミートソースやホワイトソースもそう。私は、一度に大量作って、小分けして冷凍保存しています。自分で「レトルト食品」を作るという発想ですね。え？時間がかかって大変？そんなことはございません。お料理って、工夫次第で簡単においしく作れるんですよ〜。何かと忙しい主婦は、「簡単に・おいしく・賢く」作らなくてはね。健康面を考えても、やっぱり手作りがオススメです！

　また、中途半端に残ってしまった野菜なども、腐る前に冷凍保存しちゃいます。下ゆでし、冷ましてから冷凍しておくだけでOK。大抵のものは冷凍できますヨ。こんな物も冷凍できるのかな〜って悩んだら、ネットで検索してみてください。たくさん載っていますよ。

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・ スーパーでのお買い物の節約術

■いろんなスーパーに行って、そのスーパーで安いものだけを買おう

　ひとつのスーパーばかり行っている人は、要注意です。各スーパーには、日や曜日によってそれぞれ目玉商品があります。しかし、その商品に気をとられて、他の高い物を一緒に買っているようでは、スーパーの戦略にまんまとはまっているようなものです。スーパーは、目玉商品は赤字覚悟でも、それに釣られて来たお客さんが他の商品を買うことによって、黒字に転換したいという考えです。ですから、目玉商品は安くても、他の商品は高いままだという認識を持ちましょう。

　スーパーがたくさんある地域では、生き残りをかけた競争のため、目玉商品として他のスーパーと違う種類のものを用意することが予想されます。そこを狙って、いろんなスーパーの目玉商品ばかりを買うようにすることで、かなり節約することができますよ。

　また、上記の節約術を効率良く実行するには、日々の広告・チラシをチェックすることが重要です。ただ、これらの広告・チラシは、通常、新聞を定期購読していないと見ることができません。新聞代も節約したい方は、新聞代の節約術（通信費の節約術のページ）を参照してください。

■タイムセールや値引き商品を見逃すな

　基本中の基本ですが、そのお店のタイムセールなどは要チェックです。恐ろしいほど安くなるお店もありますよね。あと、夕方になると、生鮮食品には値引きシールが貼られますから、そのころにお店に行くようにするだけでも、節約できます。でも、こういうのって「おばちゃん」は強いので、負けないようにがんばりましょう！

■スーパーでのお会計には、そのスーパーのクレジットカードを使おう

　スーパーでのお買い物の支払いに、クレジットカードを使用していない人が多く見受けられます。私には何故カードを持たないか理解に苦しみます。だって、そのスーパーが提携しているカードで支払えば、お得なことばかりなんですよ。こっちが損することは何もないです。例えば、「お店の日」に買い物すれば全品5%OFFとか。日や商品によっては、20%OFFなんてことも結構ありますよ。これを使ってないなんて考えられません。

■スーパーごとにクレジットカードを持ちたくなければ

　いままでのことをまとめると、「いろんなスーパーに行こう」と「そのスーパーのカードで支払おう」ということですから、スーパーごとにカードを使い分けなければなりません。しかし、あまりに多くのクレジットカードを所有すると大変です。そこで、以下の表では、どのスーパーで使ってもお得になるようなクレジットカードを紹介します。ちなみに、全て入会費・年会費無料です。

おすすめのクレジットカード

入会費・年会費無料

	利用するお店	カード	カードの特典
☆	どのお店でも	P-oneFLEXY	・毎日のお買い物が1％OFF！ ・いつでもポイント２倍！
☆	どのお店でも	ライフカード	・誕生月のポイントは５倍！ 　（3.33%割引に相当） ・手数料無料でボーナス一括払いが可能！
☆	どのお店でも	JCB LINDA	・入会後3ヶ月のポイントは５倍！（還元率2.25%） ・利用額に応じて還元率が上がります。 ・手数料無料でボーナス一括払いが可能！ ・データ維持料は簡単に無料にできます。

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・ アウトレット食品を利用しよう

　通販のニッセンが手がける食品サイト「iiFOOD」では、有名メーカーの食材をアウトレット価格で購入することができます。アウトレット価格になる理由は、「在庫過多」、「季節外れの商品」、「賞味期限が近い」、「ギフト解体」・・・といった感じです。こんな理由だけで、大手メーカーの商品が20〜80％OFFで購入することができるんですよ。
　（※ギフト解体・・・お中元・お歳暮の「ギフト商品」の売れ残りを、箱から出してバラ売りすること）

　「iiFOOD」での取り扱い食品は、有名メーカーの「調味料」、「菓子」、「飲料」、「アルコール」など。どれも、主要な食材ですので、一度チェックしてみてくださいね。　

　ちなみに、私が特に気に入っているのは、「ギフト解体」商品。“ギフト用”なので、普通のものよりも品質がいいんですよ。サラダ油やお素麺など、家にあって困らないものを買っています　＾＾

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・ 食材宅配を有効利用しよう

　仕事や育児でお買い物の時間がとれない時は、食材宅配をうまく利用するといいと思います。「時は金なり」とはよく言ったもので、あまった時間を利用して、懸賞・お小遣い稼ぎなどに励めば時間がお金に代えられるわけですから。なんていっても、下で紹介している生協やOisixの食材は「とってもおいしい」です。産地が明確な食品を扱っているので、安心して利用できます。特にオススメなのは、生協の魚介類です。下処理、バラ凍結してあるので、調理しやすいし必要量ずつ使えます。無駄がなくてとっても便利ですよ。上手に活用して、時間を有効に使いましょう！

生協	ベネッセ	Oisix	らでぃっしゅぼーや
120×60imp
生協【関東】 言わずと知れた「生協の宅配」です。私が妊婦の時に、大変お世話になりました。	【ベネッセの食材宅配】 レシピ＋食材のセットで届くので、ラクラク。大人用と子供用の別々のメニューができあがります。	Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） テレビの露出も多く、もう25万人も試したという、送料無料の『お試しセット』は絶対にお得！	らでぃっしゅぼーや ４週間のお試しサービスがあるのが魅力的。今なら、数千円分のポイントプレゼント中！

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・ ネット通販で食材購入

　上述した食材宅配をやりたくない場合や食材宅配で買い忘れをしてしまった場合は、ネット通販で食材を購入するのが便利です。我が家では、重たい「お米」や「お水」などは、いつもネット通販で購入することにしています。幸いにも我が家の近くのスーパーは、ネット注文・宅配サービスをやっているので、かなり利用しています。広告の品だって買えるんですよ。重たいものを購入する時だけでなく、雨の日には必ずといっていいほどネット注文しています。もし、お近くのスーパーでそのようなサービスがない場合は、以下のようなネット通販サイトを利用するといいと思います。

　

�@セブンネットショッピング
	セブンネットショッピングでは、食料品（生ものは×）を購入することができます。1500円以上購入で送料無料になるのが◎。ただし、クレジットカード払いでないと代引き手数料がかかるので、持っていない人は当サイトの無料クレジットカードのページを参考に一つでも持っておいた方がいいですよ。 ある日の私のお買物はこんな感じです。

　

�A楽天ネットスーパー
	楽天グループのネットスーパー（マルエツ・KINOKUNIYA・シミズヤ・東急ストア・らくらく宅配）は、生鮮食品から日用品まで豊富な品揃え。お店・エリア（主に関東）によっては、即日宅配も可能です。楽天ポイントが貯まるのもうれしいですね。 楽天カードで購入するとお得ですよ！

　

�B サミットネットスーパー 【関東】
	関東地区で有名なスーパー「サミット」のネットスーパーでは、注文した当日に商品が届きます。5000円以上のお買物で配送料が無料になるので、オムツやベビーフード、お米などを買えばらくらくクリアできますよ。広告掲載品も買えちゃうのがポイント。

　

�C〜ネットスーパーTAKENOKO〜
	地域密着型の生鮮食品スーパー「Satake」・業務用食品スーパー「takenoko」が運営するネットスーパー。生鮮食品も購入できますよ。全国宅配、翌日お届け可能だそうです。ただ送料が無料にならないのがネック。いくらか以上で送料無料にしてほしいところです・・・

　

�D出前館
	ピザ・弁当・中華・寿司・洋食・カレーなど・・・全国9,300店舗居所の宅配サービス店の最新メニューが見れて、そのままネット注文できる、出前・デリバリー総合サイトです。いろんなお店で注文しても、統一ポイントが貯まっていくので、お得ですよ。

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・ 食材を無駄にしない

　当然のことですが、いくら食材を安く買ったところで、食材を無駄に使っていては食費を抑えることはできません。生ゴミを出さないためにも、買った食材はほとんど使いきりましょう。例えば、大根や人参の葉っぱなども上手く調理すれば食べられます。捨てるなんてことは絶対にやめてくださいね。

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・ 究極の食費節約は自給自足

　主人の実家のお義父さんは、定年退職された後、趣味で畑仕事をやっておられます。趣味といっても、ほとんどプロですよ。夏は、きゅうり・トマト・なすび・・・冬は大根・白菜・里芋・・・などなど。定年前は自宅の庭にある畑でやっておられたようですが、現在では本格的な畑を借りて本格的に作っておられるようです。おかげで、主人の実家では野菜を買う必要がないとか。うちにも送ってもらえるので、結構助かってます。

　

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