妊娠生活チェック Maternity-Life

　

妊娠生活のページでは、妊娠生活のチェックリスト（妊娠生活中にやっておきたいこと）や妊娠生活で注意すべき点などを記載しています。安心して出産を迎えられるように、そして、出産後も安心して生活できるように、妊娠生活を充実させてくださいね♪

　

妊娠生活のもくじ 　◆妊娠生活のチェックリスト 　　┣ �@不安や悩みはありませんか？ 　　┣ �A医療保険に入っていますか？ 　　┣ �Bご主人の生命保険は大丈夫？ 　　┣ �C学資保険の準備はしていますか？ 　　┣ �Dマタニティ用品の購入はしましたか？ 　　┣ �E赤ちゃん用品の購入はしましたか？ 　　┣ �F妊娠線の予防をしていますか？ 　　┣ �G必要な栄養素を摂取していますか？ 　　┣ �H出産費用は準備できていますか？ 　　┗ �I赤ちゃんのための部屋作りは？ 　 　◆妊娠生活での注意点

通販で有名な『ベルメゾン』には、「出産報告をすると、お祝い金として1000P（1000円分）もらる」というサービスがあります。報告するわけですから、出産前（妊娠生活中）にベルメゾンの会員になっておく必要があります。（会員は登録無料で、ネットからできます。会員登録はこちら）出産報告の他にも、引越しや結婚の報告でももらえますよ。報告するには、カタログに綴じてあるハガキが必要です。カタログは、買い物すると無料でたくさん送ってきますが、買い物しなくても無料カタログ請求できますよ。 カタログ請求はこちらから【ベルメゾンネット】

　

・ 妊娠生活のチェックリスト

�@妊娠生活での不安や悩みを解決

■先輩ママや妊婦仲間の意見を参考に

　特に初めての妊娠の方は、妊娠生活中の不安や悩み事が尽きませんよね。私はいつも日本最大級の女性クチコミサイト【ウィメンズパーク】の掲示板を利用していました。このサイトは日本最大級の女性クチコミサイトですので、同じ妊娠週の方もすぐに見つかります。妊娠生活でトラブルが起こった時は、やはり同じ境遇の方の意見が気になるし、とっても参考になるものです。会員数が多いから、返事が早いですよ。

　

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�A生命保険（医療保険）の確認（妊婦さん）

　通常分娩に関しては保険は適用できませんが、妊娠・分娩の合併症・流産・帝王切開などには医療保険が適用できるんですよ。私は、帝王切開ではありませんでしたが、最近は帝王切開率が上がっているようです（15〜20%）。帝王切開しなければならないかどうかは、出産直前までわかりませんので、医療保険には入っておいた方がいいと思います。

　ただ、意外と知らない人が多いのですが、妊娠が判明してから加入することのできる医療保険はほとんど無いんです（加入できたとしても、妊娠･出産に関する合併症などは保障されないという条件がつきます）。ですので、妊娠が判明する前に医療保険に入っておいた方がいいですよ（女性特有の病気に対して手厚い保障の女性専用の医療保険がおすすめ です）。

　とは言っても、このページを見ている人はすでに妊娠生活に入っている人が多いと思います。そこで、妊娠しているのにも関わらず、まだ医療保険に加入していない人におすすめなのが、ファイナンシャルプランナーによる生命保険無料見直し相談です。保険相談.comというサイトでは、プロのファイナンシャルプランナーによる電話無料相談を受け付けています。妊娠中でも無条件加入できる保険があると聞いたことがあるので、妊娠中にも関わらず医療保険未加入の人は相談してみるといいかも。予約もネットでできるので、簡単ですよ。

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�B生命保険（死亡保険）への加入・見直し（ご主人）

　ご主人がまだ生命保険（死亡保険）に加入していなければ、赤ちゃんが生まれる前（妊娠生活中）に加入してもらいましょう。万が一の時に女性が１人で子どもを育てていくのは、金銭的にかなり困難です。妊娠生活の最中にも万が一のことはあり得ますので、妊娠が判明したら、ご主人を説得して、できるだけ早く生命保険に加入してもらうことをおすすめします。私の主人も妊娠を機に生命保険に加入しましたよ。

　生命保険を選ぶ際に、私達が利用したのが、生命保険15社のパンフレットが”無料で”一括請求できるサイト「保険スクエアbang!」です。非常にわかりやすくて便利ですよ。無料ですしね（＾＾）。いろいろな会社を比較して、自分達に合った生命保険に加入できます。

【追記】　先日、さらに便利な生命保険会社の資料請求サイトを見つけました！「保険比較の保険市場」というサイトです。なんと最大２９社から資料請求できます。目的別に選べますし、インターネット上で簡単に比較できるので、いくつかに絞った後に資料請求できて効率的ですよ。

　また、すでに加入している場合も、子供が増えることによって保障額の見直し（増額）が必要となってきますので、資料請求して比較検討することをオススメします。

　「どの保険にしたらいいか」・「どれくらい増額すればいいか」よくわからない方におすすめなのが、ファイナンシャルプランナーによる生命保険無料見直し相談です。保険相談.comというサイトでは、プロのファイナンシャルプランナーによる無料相談を受け付けています。保険会社のセールスマンではないので、中立的立場でアドバイスしてくれますし、電話相談なので、なにかと安心です。予約もネットでできるので、簡単ですよ。

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�C学資保険への加入準備（赤ちゃん）

　学資保険というのは、赤ちゃんが成長していって、高校入学・大学入学といったお金が必要な時期になった時に、保険金を受け取れるというものです。赤ちゃんの将来のことを考えれば、学資保険への加入は必要不可欠ですね。払った保険金は、ほぼ全額返ってくることになるので、「保険」というよりは「貯金」でしょうか。「貯蓄型保険」と呼ばれています。親が亡くなった時に、それ以降お金を払わなくても、予定額をもらうことができるので「保険」という名前がついてるんですね。赤ちゃんが生まれたらすぐに加入する方が、掛け金が安くなるので親の負担は少なくなりますし、万が一の場合を考えても安心できますよ。「特約」で医療保険をつけることだってできます。

　「学資保険は生まれてから」とお考えの方もおられるかもしれませんが、妊娠生活中に赤ちゃんの学資保険への加入準備（資料請求）をしておくことをおすすめします。というのも、赤ちゃんが生まれたら、赤ちゃんのお世話のことで頭がいっぱいになるので、なかなか保険のことなど考えている暇がないのが現実だからです。できるだけゆとりのある妊娠生活を送っている時に学資保険の資料請求をして比較検討しておき、赤ちゃんが生まれたら、すぐに加入できるように準備しておく方がいいと思いますよ。（私は、出産後に学資保険のことを考え出したので、加入時期がかなり遅れてしまいました。）

　私が資料請求した保険会社はソニー生命、三井生命、簡保の３つです。

(a) ソニー生命の学資保険の資料請求は、ソニー生命のホームページ右上にあるお申し込みフォームから。（ソニー生命の学資保険の資料請求は、できなくなったようです。）

(b) 三井生命の学資保険の資料請求は、三井生命のホームページ中段のから資料請求のページに行って、ページ中段の右にある「スター誕生」（三井生命の学資保険の名前）のボックスにチェックを入れ、住所などの必要事項を記入・送信すればOK。

(c) 簡保の学資保険の資料請求は、お近くの郵便局で。
　

　他の保険会社にも学資保険はありますので、じっくりと調べたい人は、他の保険会社の資料も見てよく検討されるとよいと思います。（アリコ・アフラック・三井住友海上・太陽生命の学資保険は、保険比較の保険市場というサイトの「ジャンル：学資保険（子供保険）」で、一括資料請求できます。ネット上で簡単に請求できるので、便利ですよ。）

　

　（補足）　赤ちゃんの医療保険について　

　赤ちゃんの医療保険は、学資保険に「特約」としてつけることができます。乳幼児の医療費を補助してもらえる「乳幼児医療助成金」制度がありますので、必ずしも必要ということは無いと思いますが、加入しておいた方が無難ではあります。というのも、この「乳幼児医療助成金制度」は各自治体によって若干異なっていて、保障範囲が狭いところもあるからです（詳細は、各自治体のホームページで確認してください）。保険に加入していれば、助成金と保険金を２重に受け取ることも可能ですよ（節約術ですね！）。また、赤ちゃんがお友達や他人の物を傷つけてしまった場合の保険という意味でも、加入しておくとよいと思います。

　学資保険には加入しなくてもよいが、医療保険には加入しておきたいという人におすすめなのが、生協の保険です。月々1000円でかなりの保障をしてもらえますよ。さらに、『お友達をケガさせてしまった場合の保障』も月々100円を追加するだけでいいんです（合計月々1100円）。これが、私の娘を生協の保険に加入させた決め手になりましたね。私の娘の場合、学資保険は三井生命で、医療保険は生協の保険に加入しています。

　生協の医療保険に加入するためには、生協にも加入する必要がありますが、食材購入は便利ですし、加入して損は無いですよ。すでに加入している人も多いのではないでしょうか？加入していない人は、生協の宅配のホームページから加入できますよ。

　

　（補足２）　さい帯血バンク　

　みなさん、「さい帯血」ってご存知ですか？「さい帯血」は、へその緒の中に流れている血液のことです。「さい帯血」は、現在では、白血病・悪性リンパ腫・再生不良性貧血などの治療にとても有効に利用されています。出産直後の「さい帯血」を保管しておき、子どもが万が一の時に使うことができれば、拒絶反応も少なく、他人の血液を使うより安全で高い治療効果が得られます。「さい帯血」は、出産直後の時の一度しか採取することができません。「さい帯血」の保管を希望する方は、民間さい帯血保管バンク のサイトで資料を請求できますよ。

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�Dマタニティ用品の購入

　妊娠生活も安定期に入って、おなかが大きくなってきたらそろそろマタニティ用品を購入しましょう。私が住んでいる家の近くにはあまりいいお店が無かったので、私はネットショッピングでマタニティ用品を購入していました。ネットショッピングなら品揃えも豊富だし、結構かわいい服が売ってますよ。私がよく利用していたサイトは、「妊すぐ」のネットショップ・ベルメゾンネットのマタニティ＆ベビー用品などです。

姉妹サイト「妊娠の兆候・初期症状〜妊娠生活・出産」のマタニティ用品の購入のページにもオススメのお店をまとめているので、参考にしてください。

　また、出産準備用品のページに私が使ってみて実際に役立った商品・役立っている商品とその必要数を掲載していますので参考にして下さいね。

　
↑　こちらでも、先輩ママの商品の口コミ情報が見られます　↑

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�E赤ちゃん用品の購入

　安定期に入ったら、�Dのマタニティ用品の購入と一緒に赤ちゃん用品の準備を始めるといいですよ。ただ、大きなベビーベットやベビーカー、ハイローラック、ベビーバスなどは一度の買い物で購入するのは困難ですし、かといって、何度も買い物に出かけるのも母体・胎児に負担をかけることとなります。�Dでも紹介しているネットショッピングなら、必要な物が簡単に買えちゃいます。

　また、出産準備用品のページに私が使ってみて実際に役立った商品・役立っている商品とその必要数を掲載していますので参考にして下さいね。

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�F妊娠線の予防をしましょう

　妊娠生活における心配事の１つに「妊娠線」があげられると思います。妊娠線は、妊娠して急激に皮膚が伸びることが原因で、妊娠中期〜後期に表れてきます。妊娠線を予防するには、妊娠生活中に急激に体重を増やさないことがポイントで、栄養バランスのとれた食生活や適度な運動をして、体重管理をしっかりすると良いといわれています。

　私は体重管理をしっかりしていたので、急激に体重が増えることは無かったのですが、妊娠線は臨月のときに２本だけできてしまいました。妊娠４ヶ月の頃から、妊娠線予防ケアクリームを買って、毎日お腹や太ももに使用してたのですが、臨月の頃に無くなってしまって・・・そのまま新品を購入するのをケチって、乳液で代用していたのがいけなかったみたいです（T_T）

　ちなみに私が使っていたのは、ユーススキンクリームマドンナです。『たまごクラブ』で人気商品として載っていたので迷わず購入しました。効果はそれなりにあったと思いますよ。きっと出産日まで使っていたら私の妊娠線も無かったはずです。雑誌でおなじみの「妊すぐ」のネットショップに、厳選された妊娠線予防ケア商品がありますので、ぜひ検討してみてください。

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�G妊娠生活に必要な栄養素を摂取しましょう

　妊娠生活では、栄養素が不足しがちになります。以下では、私が妊娠生活中に実際に服用していた補助食品を紹介します。赤ちゃんとママの二人分の栄養素をしっかりとって、元気な赤ちゃんを産みましょう。妊娠生活における栄養摂取が良かったおかげか、私の娘は生まれてから１年間ほとんど病気してませんよ。（ハワイから真冬の日本に帰ってきた時に、一回だけ鼻水が出ただけです。）

■鉄分・・・貧血予防に

明治ビオママ Feドリンク グレープフルーツ
	私は妊娠後期に貧血になり、お医者さんからこのジュースを薦められました。鉄分が1日の必要量の１/３入っています。また食物繊維もプラスされていて、妊婦にうれしいジュースです。病院で鉄剤も処方されていましたが、さらに、水分補給も兼ねてこのジュースを飲むように心がけました。 グレープフルーツ味の他に、アップル味もあります。

■葉酸・・・胎児の神経系発育に

ビオママ葉酸タブレット
	葉酸は、胎児の神経系発育のために必要な栄養素で、特に妊娠初期に摂取するようにお医者さんから薦められました。葉酸もいろいろな種類がありますが、左記の商品は私がおすすめの葉酸です。葉酸の取り扱いが多いお店は、イトーヨーカドーのネット通販か爽快ドラッグかな。

■ビタミン・ミネラル・・・大切な女性の体に

純粋培養おたね人参・ピュアジン
	この「ピュアジン」は、おたね人参の優れたエキスから作られていて、ビタミン・ミネラルなどが豊富。プレママに必要な栄養素をたっぷり含んだ健康食品です。無料サンプルがもらえるので、ぜひ試してください！ 　無料サンプルの申し込みは ⇒ Purejin（ピュアジン）

　また、補助食品だけでなく、毎日の食事はもちろん重要。つわりの時期は仕方ないにしても、その時期が過ぎたら、1日３食、きっちりとした食事で栄養を摂らなくてはいけません。赤ちゃんのためにも、頑張ってお料理しましょう。とはいうものの、お腹も大きくなってくるし、お買い物も大変になってきます。そこで、おすすめするのが『食材宅配』。私も、妊娠・出産を機に食材宅配を注文するようになりました。赤ちゃんを出産した後も、かなり重宝するので（赤ちゃんを連れて買い物に行くのはかなり大変です）、妊娠中から始めておくと焦らなくていいですよ。以下におすすめの食材宅配を紹介します。資料請求やお試しセットで、よく吟味して、自分に合ったところを選ぶといいと思いますよ。

生協	ベネッセ	Oisix	らでぃっしゅぼーや
生協の宅配【関東】 言わずと知れた「生協の宅配」です。宅配の老舗だけあって、商品の種類が豊富です。	【ベネッセの食材宅配】 レシピ＋食材のセットで届くので、ラクラク。大人用と子供用の別々のメニューができあがります。	Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） テレビの露出も多く、もう25万人も試したという、送料無料の『お試しセット』は絶対にお得！	らでぃっしゅぼーや ４週間のお試しサービスがあるのが魅力的。今なら、資料請求だけで、野菜セットがもらえます。

↓こちらのサイトも参考になりますよ↓

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�H出産費用の準備

　出産費用・出産手当金・出産一時金のページで紹介しているように、一般的に出産には合計６０〜７０万円ものお金が必要です。出産育児一時金で半分くらい戻ってきますが、『実際に振り込まれるのは病院で精算を済ませた後』になりますので（およそ1ヵ月後くらい）、６０〜７０万円のお金を用意しておく必要があります。妊娠生活中に頑張って貯金しましょう！

　また、出産育児一時金が無ければ支払いが厳しいという人は、入会費・年会費無料のライフカードに入会しておくといいですよ。お手持ちのクレジットカードの分割払い・リボ払いを使うという方法もありますが、手数料が高くついてしまいますよね。このカードは、手数料無料で、引落し日が延長できるんです。その頃には出産一時金は振り込まれているはずなので、出産費用を支払うことができるというわけです。

詳しくは、出産費用・出産手当金・出産一時金のページをご参照ください。

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�I赤ちゃんを迎えるための部屋の準備

　赤ちゃんが生まれたら、赤ちゃんの生活スペースが必要です。ベビーベットは組み立ててみると、意外と大きなスペースを取るので、通常は大掛かりな部屋の模様替えが必要となります。大きなおなかになると大変になると思いますので、妊娠生活中期には、済ませておくといいですね。

　また、不潔な部屋のままでは生まれてくる赤ちゃんに悪影響を及ぼしますので、私は、模様替えと同時に大掃除もしました。といっても、自分でやったのではなく、業者にハウスクリーニングを頼んでやってもらったんです。私がほこりを吸ってしまうのも赤ちゃんに悪影響だと思ったからです。私達は２ＤＫのマンションに住んでいましたが、知り合いの業者に頼んで、全ての部屋を徹底的に掃除してもらって、１万円くらいで済みました（お友達の業者さんだったので、かなり安くしてもらいました）。プロの仕事なので、特にお風呂や台所は見違えるほどキレイになりましたよ。妊娠生活も出産後の生活も清潔な部屋で、母子ともに心も体もリラックスできました。

　もし、興味がある方は、比較サイトで有名な「比較ドットコム」が運営するサイトハウスクリーニング比較.com で無料で見積もりをしてもらえますよ。

イオンでは「a.v.v」や「ディズニーベビー」のベビー用品が揃っています♪

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・ 妊娠生活での注意点

�@妊娠生活の初期（妊娠１〜４ヶ月）

　妊娠生活で最も注意しなければならないのが、妊娠生活の初期です。妊娠生活初期に注意すべき点は、妊娠初期症状のページに記載していますので、ご参照ください。
　

�A妊娠生活の中期（妊娠５〜７ヶ月）

　安定期である妊娠生活中期は、あまり注意すべき点はありません。あえて言うなら体重管理ですかね。妊娠中毒症にならないように、できるだけ体を動かして、きっちり食事（栄養）を摂ってください。体の具合が何かおかしいと思ったら、すぐに産院に電話しましょう。
　

�B妊娠生活の後期（妊娠８〜臨月）

　妊娠生活後期で最も注意すべき点は、転倒です。おなかも大きくなり、歩きにくくなるので注意が必要です。でも、できる限り体を動かした方がいいと思いますよ。私は、出産前日までバリバリ歩いてました。お出かけのときは、母子手帳を必ず携帯しましょう！

　

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