産後ダイエット・産後リフォーム体験談

Reform

 

 この産後ダイエット・産後リフォーム体験談のページでは、私が産後ダイエットに実際に使用したリフォーム下着やサプリメントを紹介しています。妊娠中からいろいろと情報収集したかいがあって、無駄なくいい商品を購入することができました。見事に産後ダイエット・リフォームに成功しましたので、自信をもっておすすめします。ぜひ参考にして下さい。(別サイトでは「妊娠中・産後の体重推移表」も紹介していますよ。)

 

 

 

 産後ダイエット・産後リフォーム体験談のもくじ

 ・産後ダイエット・体型リフォーム下着

 ・サプリメントなど

 ・母乳で産後ダイエット・産後リフォーム

 ・エステで産後ダイエット

 ・ヨガ・ピラティスetcで産後ダイエット

 ・無茶な産後ダイエットは危険

 ・人の意見を参考に

 

産後は、ダイエットが成功しやすい絶好の時期です。出産によるダメージを回復させるエクササイズで、出産前よりも美しい体になりましょう♪

産後骨盤ダイエット」は、赤ちゃんと一緒にできる産後のケアも紹介されています。

 

 

 

産後ダイエット・体型リフォーム下着

 私の妊娠中の体重増加は+8.5kgでした。出産直後に4kg減り、それからは少しずつ減り、2ヶ月後に元の体重に戻りました。産後体操も少ししましたが三日坊主なので続かず、結局ダイエット・リフォームできたのは犬印本舗の下着のおかげと思います。私が購入したのは以下の4点ですが、特にオススメなのが、産後ひっこめショーツ2枚セット(犬印本舗)です。毎日続けて着用するだけで、本当に効果ありますよ!


 出産後すぐ、入院中から使えるサポーターです。私の場合、入院中は回診などがあるので使わず、退院してから就寝時に着用しました。たるんでいた皮膚がこれで回復した気がします。すぐにデベソも治りましたヨ!!

産後すぐサポーター(犬印本舗)


 よく動き回る昼間はこのガードルタイプが便利です。トイレ時にわずらわしくないのでオススメです。強力なサポート力なのに、全然苦しくありません。産後だけでなく、これから先、ずっと使用できそうですよ!

トリンプリフォームガードル


 体型の変化に応じて、自分でサイズ調節できるので着け心地がいいです。トイレに行く度に取り外さないといけないのが難点でしたが、効果はあったと思います。

リフォームウエストニッパー(犬印本舗)


 この商品は買って損はないです!本当におなかがひっこみます。生地もよくて、これからもずっと着用したいショーツです。このシリーズの、生理用ひっこめショーツ(←追記:今は売ってないようです…)も迷わず購入しました!

産後ひっこめショーツ2枚セット(犬印本舗)


このページのトップへもどる

 

 

サプリメントなど

 産後の体力低下や授乳中には、バランスのとれた食事をとることが大切です。ダイエット・リフォームにばかり気をとられていては、健康を害してしまいます。私は、産後直後は時間的に余裕がなかったので、ちゃんとした食事ができない時には、サプリメントで栄養補給していました。また余裕のある時には、ティータイムを設けて心身ともにリフレッシュするように心がけました。以下に私のお気に入りの商品をご紹介します。


 体力低下時や授乳中はビタミン群をたくさん摂取しましょう。ファンケル健康食品DHCは高品質で安価なサプリメントが揃っています。初回購入はいろいろと特典がありますよ。

マルチビタミン 約30日分


ティーライフ
ノンカフェインのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」

  妊娠前からコーヒー好きな私。でも、カフェインが心配なので、ずっと我慢していたところ、母がこれをすすめてくれました。なんと、タンポポの根を乾燥して焙煎して作ってあるんですって。母乳育児におすすめの飲料らしいです。これで、おやつの時間も楽しくなりました(^^)けっこうおいしいですよ。


 当サイトのダイエット食品・健康食品のページでは、上述したものの以外の、おすすめのダイエット食品や健康食品の無料サンプル・お得なトライアルセットを紹介していますので、こちらも参考にしてください。

 また、補助食品だけでなく、毎日の食事はもちろん重要。栄養の偏った食事では、健康的にダイエットできません。自分の体のためにも、赤ちゃんのためにも、頑張ってお料理しましょう。とはいうものの、赤ちゃんを抱えてのお買い物は大変です。そこで、おすすめするのが『食材宅配』。私も、妊娠・出産を機に食材宅配を注文するようになりました。以下におすすめの食材宅配を紹介します。

生協

Oisix らでぃっしゅぼーや

120×60imp

43ロゴimage/100x60_1.gif


生協【関東】

言わずと知れた「生協の宅配」です。私が妊婦の時に、大変お世話になりました。

Oisix(おいしっくす)

テレビの露出も多く、もう25万人も試したという、送料無料の『お試しセット』は絶対にお得!

 

らでぃっしゅぼーや

美味しい国産野菜・有機野菜が自慢。現在、全セット最大半額の初回割引特典がありますよ。

↓ 私のレポはこちら ↓
らでぃっしゅぼーやの感想

このページのトップへもどる

 

 

母乳で産後ダイエット・産後リフォーム

 赤ちゃんに母乳を与えると、お母さんの子宮の回復が早くなって、産後ダイエット・産後リフォームもスムーズにいくのをご存知ですか?人間の体ってうまくできていますよね。この時期は、体が流動的なので、うまく行けば妊娠前よりも痩せられる可能性もあるらしいです。しかし最近は、環境の変化もあってか、母乳が出にくい人も増えているのも事実です。

 私も、赤ちゃんが生まれるまでは、母乳が出るかどうか心配でした。幸いにも、私が通っていた病院では、母乳を出すための指導があったので、出産後1週間も経たないうちに母乳が出るようになりました。おかげで、産後2ヶ月程度で、妊娠前の体型に戻ることができました。

 母乳育児は産後ダイエット・産後リフォームだけでなく、「ミルク育児よりはるかに楽」・「寝かしつけやすい」などのメリットがあります。赤ちゃんが、母親の愛を感じ、安心するんだと思います。ですから、私は、母乳育児をおすすめします。

 以下では、私が産院で教わった『母乳を出す方法』をみなさんに伝授いたします。


1.まずは、おっぱい体操

 私が教えてもらった体操は、おっぱいの周辺部のマッサージと、乳首のマッサージの2種類です。2種類のマッサージを「妊娠中は入浴中に」、「産後は授乳前に」しました。でも、妊娠中は、お腹が張ったり、気分が悪くなったりすることが多かったので、無理はしませんでした。私が教えてもらったこの体操は、ちょうど、ピジョンのホームページに載っている体操と全く同じなんです。注意事項もちゃんと書いてあるので、参考にしてくださいね。


2.出産したら『吸わせる』

 産後できるだけ早く、赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうと、母乳が出やすくなるようです。私は、出産した日から2日後に初めて赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらいました。その日はさすがに母乳はでませんでしたが、翌朝、おっぱいが痛くて眼が覚めました。どうやら、前の日に吸ってもらった効果が出たようで、母乳がたまっておっぱいがパンパンになっていたのです。その日は1日中、赤ちゃんがくわえられないほどカチコチの乳首だったので、3時間おきの授乳時間の度に、電動搾乳器で搾乳しました。搾乳したお乳は、哺乳瓶に入れて赤ちゃんにあげていました。

 でも最初のうちは、乳首の皮の弱い部分が切れて、血が出るトラブルもあったので、手動タイプのさく乳器を使って、自分で加減を調節しながら搾乳する方が良いかもしれません。

 また、母乳育児での心配事として、「母乳がどのくらい出ているのか分からない」ということもあると思います。私の病院では、授乳前と授乳後にスケールで赤ちゃんの体重を測定して、赤ちゃんが飲んだ量を把握できました。入院中はよかったけれど、退院してからすごく不安になったので、自宅用にもベビースケールを購入しました。母乳育児に慣れるまでの1ヶ月間は、かなり重宝しましたよ。私のように、母乳育児が初めての方は、ぜひ利用された方がいいと思います。

このページのトップへもどる

 

 

エステで産後ダイエット

 エステってちょっと心配でなかなか足が向かないですよね。でも、子供を産んだ女性は精神的にもずいぶんと強くなっているので、お金さえ許せばエステに行ってみたいはず。 そうはいっても、エステっていうと『高額』っていうイメージがありますよね?しかし、格安でエステに行ける奥の手があるんです。

 それは・・・
 

 『体験コース巡り』です。
 

 エステの体験コースは、かなり格安で、その値段以上の満足度が得られることが多いようです。実際、私の友達の中にも、このエステの体験コースばかり利用して、エステ費用を浮かせていた人がいました。(私もこの話を聞いてから、いくつか体験コースを利用しています。)

 以下では、体験コースを実施している人気の大手エステサロンをご紹介しますね。全ての体験コースを巡れば、格安かつ健康的にダイエットすることが可能かも。超節約術ですね(笑)。そこまでしなくても、1つか2つは試してみる価値があると思いますよ。

人気のエステサロン

(エステサロン名をクリックすると、体験コース情報や店舗情報等の詳細ページが表示されます)

 

エステサロン

体験コース

料金

[1]

エルセーヌ

【痩身】/【美顔】 

エルセーヌの口コミ

500円〜

[2]

スリムビューティハウス

【痩身】/【美顔】

スリムビューティハウスの口コミ

500円〜

[3]

エステティック ミスパリ

【痩身】/【美顔】/【脱毛】

ミスパリの口コミ

9,000円
(税抜)

[4]

ミスパリ ダイエットセンター

【痩身】

5,000円
(税抜)

[5]

たかの友梨

【痩身】

3,000円

[6]

エステティックTBC

【脱毛】

1,000円

[7]

ラ・パルレ

【痩身】/【美顔】

ラ・パルレの口コミ

500円〜

[8]

シーズ・ラボ

【痩身】/【美顔】

5,000円〜
(税抜)

[9]

バイオエステBTB

【痩身】

2,000円〜

[10]

VS28スキンケアスタジオBALI

【美顔】/【小顔】

5,000円
(税抜)

↓脱毛なら、体験コースでなくても、格安コースを実施している脱毛専門エステサロンがあります↓

[11]

ミュゼ

【脱毛】好きな2部位と両ワキ+Vライン

(2回と無制限+無制限)

400円
(税抜)

[12]

ジェイエステティック

【脱毛】両ワキ&V+選べる部位

(3年12回+2回)

600円

このページのトップへもどる

 

 

ヨガ・ピラティスで産後ダイエット

 ヨガとピラティス。みなさんご存知ですか?最近は女優やモデルの方が、このヨガやピラティスで産後のダイエットを 成功させたという話を聞いたことがあります。

【ヨガとピラティスの違い】

 

ヨガ

ピラティス

一体、何?
特徴は?

安らぎを作り出す心身の健康法。体を柔軟にするのが目的。ヨガに筋トレ要素を入れたのが、パワーヨガ。

リハビリのために考案されたエクササイズ。体のゆがみを矯正し、体の内部から整える。筋トレが目的。

効果は?

  • うつ病・不眠症の改善
  • 脂肪燃焼
  • ダイエット
  • リラックス効果
    (ストレス解消)
  • 安眠効果
  • 精神力・集中力を高める
  • 脂肪燃焼
  • ゆがみ改善
  • ダイエット
  • 体力向上
  • 冷え・腰痛・肩こり・便秘の改善

呼吸法は?

腹式呼吸

胸式呼吸

動きは?

ポーズをとって静止

常に体を動かす

私の解釈

マタニティーブルーなど、精神的なところをカバーしてくれる!心身ともに鍛えられる!

骨盤のゆがみや骨盤周りの筋肉を鍛えられるのは、ピラティス!産後に向いてる!

 

このページのトップへもどる

 

 

無茶な産後ダイエットは危険

 産後の1ヶ月くらいは、産褥期といって女性の体にとっては非常に大切な時期です。無理な産後ダイエットは控えなくてはいけません。かかりつけのお医者さんと相談しながら、体に負担がかからないようにダイエットしましょう。

このページのトップへもどる

 

 

人の意見を参考に

 自分ひとりでダイエットに励んでいては精神的にマイってしまうことも・・・。そんな時は、口コミサイトや掲示板などで、ダイエッター仲間の意見を聞いてみるといいかもしれませんね。一緒に頑張る人がいれば、モチベーションがあがりますよ!以下におすすめのサイトを紹介します。

日本最大級の女性クチコミサイト【ウィメンズパーク】

 このサイトは日本最大級の女性クチコミサイトですので、産後ダイエットに励む人もすぐに見つかりますよ。やはり同じ境遇の方の意見が気になるし、とっても参考になるものです。もちろん、会員登録は無料。会員数が多いから、返事が早いですよ。

このページのトップへもどる

妊娠・出産・育児のリンク集はこちら

妊娠・出産・育児の節約術カテゴリーのトップページはこちら

節約主婦の節約術のトップページはこちら

ダイエット食品・健康食品のページはこちら

(姉妹サイト)妊娠の兆候・妊娠初期症状〜妊娠・出産−産後ダイエット成功談

 

 

地域別エステ検索1

 

全国エステ地図

全国エステ地図検索

北海道・東北

北海道青森秋田岩手

宮城山形福島

東京

新宿銀座・日本橋

池袋・赤羽・板橋・練馬

渋谷・恵比寿・青山・赤坂

目黒・五反田・自由が丘

蒲田・大森

上野・北千住・西新井

錦糸町・新小岩・葛西

中野・阿佐ヶ谷・吉祥寺

立川・町田・八王子・調布

関東(東京以外)

横浜神奈川(横浜以外)

埼玉千葉茨城

栃木群馬

北陸・甲信

新潟富山石川福井

長野山梨

東海

名古屋愛知(名古屋外)

静岡岐阜三重

近畿

大阪市大阪(市外)

兵庫京都奈良

滋賀和歌山

中国

岡山広島山口

鳥取島根

四国

香川徳島愛媛高知

九州・沖縄

福岡佐賀長崎大分

熊本宮崎鹿児島沖縄

 

地域別エステ検索2

 

北海道・東北

北海道青森秋田岩手

宮城山形福島

東京

新宿銀座・日本橋・有楽町

池袋・赤羽・板橋・練馬

渋谷・青山・恵比寿・下北沢

目黒・自由が丘・大森・蒲田

上野・北千住・西新井・亀有

錦糸町・葛西・新小岩

中野・阿佐ヶ谷・吉祥寺

立川・町田・八王子・調布など

関東(東京以外)

横浜神奈川(横浜以外)

埼玉千葉茨城

栃木群馬

北陸・甲信

新潟富山石川福井

長野山梨

東海

名古屋愛知(名古屋以外)

静岡岐阜三重

近畿

大阪市大阪(大阪市以外)

兵庫京都奈良

滋賀和歌山

中国

岡山広島

鳥取島根山口

四国

香川徳島愛媛高知

九州・沖縄

福岡佐賀長崎大分

熊本宮崎鹿児島沖縄

エステ・ブライダルエステ 口コミ

痩身エステ ランキング

美顔エステ ランキング

脱毛エステ ランキング

ブライダルエステ ランキング

妊娠生活チェックリスト出産後にすることリストを確認しましょう!

女性クチコミサイト【ウィメンズパーク】は、主婦必見の口コミ情報満載!

妊娠の兆候・妊娠初期症状〜妊娠・出産もよろしくお願いします。

初めての方へ | サイト内検索 | サイトマップ | お問い合わせ | 更新履歴

結婚式・披露宴

ショッピング

生活・健康・保険

副収入・仕事

妊娠・出産・育児

Location : 節約主婦の節約術トップ > 妊娠・出産・育児の節約術 > 産後ダイエット・産後リフォーム

妊娠・出産・育児

メニュー

妊娠・出産・育児

メニュー



初めての方へ | サイト内検索 | サイトマップ | お問い合わせ | 更新履歴

結婚式・披露宴

ショッピング

生活・健康・保険

副収入・仕事

妊娠・出産・育児


免責事項

管理人は、「節約主婦の節約術」で記載している情報の正確性について万全を期しておりますが、

情報が古くなっていたり、不正確な記載・誤植などで情報が間違っている場合があります。

情報が不正確であったこと及び誤植があったことにより生じたいかなる損害に関しても、管理人は責任を負いかねます。

また、当サイトで紹介しているリンク先でのご契約等において生じた問題・不利益についても管理人は責任を負いかねますので、ご了承ください。


本ページに掲載の文章・写真等の無断転載を禁じます。全ての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。

Copyright (C) 2005-2016 節約主婦の節約術 All rights reserved.